Día mundial de la risa , la mejor medicina!

Día mundial de la risa ,2 de mayo. Se celebra: Primer domingo de mayo

Uno de los grandes placeres de la vida es reír a carcajadas. La risa es considerada una expresión genuina de las distintas emociones humanas, asociadas a la alegría, la diversión y el humor. Es por ello que el primer domingo del mes de mayo celebramos el Día Mundial de la Risa o World Laughter Day.

La creación de este día ha sido iniciativa del Dr. Madan Kataria en el año 1998, fundador del movimiento Yoga de la Risa, promoviendo la risa como emoción positiva para contribuir a la paz mundial.

¿Qué es la risa?

Es considerada como una manifestación de alegría y bienestar que genera una reacción psicofisiológica o descarga emocional.

La risa se localiza en la zona prefrontal de la corteza cerebral. Es el área más evolucionada del cerebro, ya que en ella se ubica la creatividad, la capacidad para pensar en el futuro y la moral.

Desde el punto de vista fisiológico cuando reímos se generan contracciones enérgicas en el diafragma, acompañadas de vocalizaciones silábicas repetitivas que resuenan en la faringe, el paladar y otras cavidades fonatorias. Esto produce el sonido particular que caracteriza la forma de reír en las personas.

Adicionalmente, se genera una expresión facial que moviliza los músculos faciales, en ocasiones con secreción lagrimal. Igualmente se asocian otros procesos neurofisiológicos a nivel respiratorio y circulatorio. Es divertido compartir una buena risa, pero ¿sabías que realmente puede mejorar tu salud? Aprenda a aprovechar los poderosos beneficios de la risa y el humor.

Los beneficios de la risa

Es cierto: la risa es una medicina fuerte. Reúne a las personas de maneras que desencadenan cambios físicos y emocionales saludables en el cuerpo. La risa fortalece su sistema inmunológico, mejora el estado de ánimo, disminuye el dolor y lo protege de los efectos dañinos del estrés.

Nada funciona más rápido o de manera más confiable para devolver el equilibrio a su mente y cuerpo que una buena carcajada. El humor aligera sus cargas, inspira esperanza, lo conecta con los demás y lo mantiene conectado a tierra, concentrado y alerta.

También te ayuda a liberar la ira y a perdonar antes. Con tanto poder para sanar y renovar, la capacidad de reír con facilidad y frecuencia es un recurso tremendo para superar problemas, mejorar sus relaciones y apoyar la salud física y emocional.

Lo mejor de todo es que este medicamento de valor incalculable es divertido, gratuito y fácil de usar. De niños solíamos reírnos cientos de veces al día, pero de adultos la vida tiende a ser más seria y la risa menos frecuente. Pero al buscar más oportunidades para el humor y la risa, puede mejorar su salud emocional, fortalecer sus relaciones, encontrar una mayor felicidad e incluso agregar años a su vida.

La risa es buena para tu salud

• La risa relaja todo el cuerpo.
• Una risa buena y cordial alivia la tensión física y el estrés, dejando los músculos relajados hasta 45 minutos después.
• La risa estimula el sistema inmunológico. La risa disminuye las hormonas del estrés y aumenta las células inmunitarias y los anticuerpos que combaten las infecciones, mejorando así su resistencia a las enfermedades.
• La risa desencadena la liberación de endorfinas, las sustancias químicas naturales del cuerpo para sentirse bien. Las endorfinas promueven una sensación general de bienestar e incluso pueden aliviar temporalmente el dolor.
• La risa protege el corazón. La risa mejora la función de los vasos sanguíneos y aumenta el flujo sanguíneo, lo que puede ayudarlo a protegerse contra un ataque cardíaco y otros problemas cardiovasculares.
• La risa quema calorías. De acuerdo, no reemplaza ir al gimnasio, pero un estudio encontró que reír durante 10 a 15 minutos al día puede quemar aproximadamente 40 calorías, lo que podría ser suficiente para perder tres o cuatro libras en el transcurso de un año.
• La risa aligera la pesada carga de la ira. Nada disipa la ira y el conflicto más rápido que una risa compartida. Mirar el lado divertido puede poner los problemas en perspectiva y permitirle pasar de las confrontaciones sin aferrarse a la amargura o el resentimiento.
• La risa puede incluso ayudarte a vivir más tiempo. Un estudio en Noruega descubrió que las personas con un fuerte sentido del humor sobrevivían a las que no se ríen tanto. La diferencia fue particularmente notable para aquellos que luchan contra el cáncer.

Los beneficios de la risa y el humor

Beneficios para la salud física

1. Aumenta la inmunidad
2. Reduce las hormonas del estrés
3. Disminuye el dolor.
4. Relaja tus músculos
5. Previene las enfermedades del corazón.

Beneficios para la salud mental

1. Agrega alegría y entusiasmo a la vida
2. Alivia la ansiedad y la tensión
3. Alivia el estrés
4. Mejora el humor
5. Fortalece la resiliencia

Beneficios sociales

1. Fortalece las relaciones
2. Atrae a otros hacia nosotros
3. Mejora el trabajo en equipo
4. Ayuda a calmar el conflicto
5. Promueve la vinculación grupo

La risa te ayuda a mantenerte mentalmente saludable

La risa te hace sentir bien. Y este sentimiento positivo permanece contigo incluso después de que la risa desaparece. El humor te ayuda a mantener una perspectiva positiva y optimista en situaciones difíciles, decepciones y pérdidas.

Hay una buena razón por la que las comedias de televisión utilizan pistas de risa: la risa es contagiosa. Es mucho más probable que se ría con otras personas que cuando está solo. Y cuantas más risas traigas a tu propia vida, más felices te sentirás tú y los que te rodean.

A sonreír!

Se feliz!